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Gestionar y Convivir con el Estrés
"Según la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA), el estrés, que es el tema de la campaña de 2014-2015, es el segundo problema de salud más común entre los relacionados con el trabajo en Europa, y se le atribuyen más de la mitad de las jornadas de trabajo perdidas."
La primera impresión sobre el estrés que se suele tener es negativa, relacionada con el agobio y la falta de control, con consecuencias a nivel personal y en el entorno.
Desde Talentix, planteamos que el estrés NO es negativo, sino que tiene aspectos positivos que podemos aprender a reconocer, valorar y utilizar. Todo ello sin descuidar los aspectos negativos asociados al estrés y que podemos aprender a minimizar e incluso eliminar de nuestro día a día.
Esta formación te puede ayudar a conocer cuáles son las fuentes del estrés que más te afectan, qué factores de riesgo son sensibles para ti y qué factores amortiduadores, técnicas y herramientas puedes utilizar para hacer del estrés un aliado en el desempeño óptimo, tanto de tu faceta laboral com personal.
Índice de contenidos
- ¿Lo mío es estrés? La prueba del algodón
- Cómo reconocer si tenemos estrés. Componentes psicológicos, fisiológicos y conductuales del estrés
- Fuentes del estrés, factores de riesgo y amortiguadores
- ¿Cómo manejar este trajín de vida? La priorización de tareas y otras técnicas de gestión del tiempo
- Práctica de relajación
- Gestionar nuestras emociones manejando nuestros pensamientos
- Otros aspectos que nos sirven para mantener un adecuado equilibrio
Objetivos
Al finalizar las sesiones las personas participantes serán capaces de:
- Definir el estrés
- Identificar los principales factores de riesgo y factores amortiguadores relacionados con el estrés
- Manejar la priorización como herramienta de gestión del tiempo
- Enumerar las principales técnicas de gestión del tiempo que hacen frente a los ladrones de tiempo más habituales
- Poner en práctica diferentes estrategias de relajación
- Reconocer modelos de pensamiento que tienden al equilibrio emocional.
A quién va dirigido
Profesionales que quieren evitar sufrir situaciones de estrés o aprender a manejarlas adecuadamente desarrollando habilidades y herramientas que les permitan realizar su trabajo de manera óptima, personas que quieran desarrollar esta competencia o quienes estén en circunstancias estresantes y deseen mejorar su situación.
Metodología
La metodología a utilizar será mediante exposiciones con contenidos breves y adaptados a lo diagnosticado inicialmente y trabajo práctico para entrenar su trasferencia a la realidad de cada participante. Para ello se utilizarán metodologías participativas y de simulaciones que faciliten a las personas asistentes la incorporación de lo trabajado a su día a día.
Información general
Este curso es bonificable por la Fundación Estatal para la Formación y el Empleo FEFE. Se tramitarán estas ayudas para las personas que lo soliciten con al menos 8 días de antelación.
La formación está exenta de IVA.
Área
Habilidades IntrapersonalesADAPTAMOS LOS CONTENIDOS A SUS NECESIDADES
Nuestros consultores en formación elaborarán y adaptarán los objetivos y el programa formativo más adecuado a sus necesidades específicas de formación.
FLEXIBILIDAD DE HORARIOS Y FECHAS
Adaptamos los horarios y fechas de impartición a las necesidades específicas de la empresa y de las personas asistentes, para facilitar la asistencia de todas las personas implicadas.
NOS DESPLAZAMOS A SU EMPRESA PARA LA IMPARTICIÓN
Impartimos la formacion en las instalaciones de la empresa. O, si lo prefiere, ponemos a su disposición nuestras aulas de formación equipadas.
FORMADORES ESPECIALIZADOS Y CON AMPLIA EXPERIENCIA
Nuestro equipo de formadores están especializados en las materias del curso, y cuentan con varios años de experiencia en la impartición de programas formativos.
Puede solicitar información, o llamarnos para que un consultor experto analice sus necesidades de formación
Llámenos al 948 346 106
