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Curso de formación Pamplona
Elige Presencial o Streaming

Taller

Herramientas de productividad para el manejo del estrés

Presentación

La sobrecarga de trabajo es el riesgo psicosocial principal que incide en el desarrollo del estrés laboral, que daña la salud física y psicológica. El curso pretende dar herramientas para organizar y gestionar mejor el tiempo, para poder contrarrestar, en la medida de lo posible, la sobrecarga de trabajo en la actividad laboral

Modalidad: Elige Presencial o Streaming

Con objeto de atender las distintas necesidades de las personas inscritas, ofrecemos la posibilidad de elegir entre la participación presencial en nuestras instalaciones con protocolo Covid, o por videoconferencia, a través de nuestra plataforma virtual de formación. Ambas modalidades son bonificables.

Nuestras acciones formativas se caracterizan tanto por presentar contenidos teóricos como aplicaciones prácticas, promover la participación activa y el intercambio de opiniones, fomentar la reflexión, realizar ejercicios y situaciones simuladas y utilizar diferentes recursos didácticos, con el objetivo de entrenar competencias y generar actitudes adecuadas.

Buscamos que nuestras formaciones cumplan las expectativas de las personas participantes y resulten interesantes, dinámicas, entretenidas y, sobre todo, que motiven a poner en práctica todo el aprendizaje adquirido en el aula.

Para realizar el curso en modalidad streaming, es obligatorio cumplir los siguientes requisitos:

  • Disponer de un equipo con micrófono y webcam. Se participará en la sesión con el audio y video conectados en todo momento.
  • Participar en la sesión en un lugar aislado de ruidos y de interrupciones.

Con ello se busca que la participación sea similar a una formación presencial.

Al inscribirte, elige la modalidad en la que quieres realizar el curso: Presencial o Videoconferencia.

Índice de contenidos

  • Concepto de estrés: estrés beneficioso y perjudicial
  • El estrés laboral. Causas y consecuencias. El estrés y la salud.
  • El estrés y las expectativas.
  • Definición del tiempo. Cómo se gestiona.
  • Actividades importantes y urgentes.
  • La planificación y los objetivos
  • La agenda como herramienta de trabajo.
  • Los enemigos externos e internos de la gestión del tiempo.
  • La importancia de las relaciones en la gestión del tiempo.
  • Estrategias para reducir la sensación de estrés relacionadas con la productividad

Objetivos

  • Entender qué es el estrés.
  • Reflexionar sobre las causas y consecuencias del estrés en el ámbito laboral.
  • Identificar las dificultades en la gestión del tiempo que generan mayor estrés.
  • Reconocer la influencia de las creencias y hábitos en la gestión del tiempo.
  • La perspectiva en la gestión del tiempo. De lo general a lo concreto.
  • Conocer la diferencia entre lo importante y lo urgente. Aprender a priorizar tareas
  • Aprender a planificar. Gestión de agenda.
  • La gestión de los ladrones de tiempo externos e internos.

A quién va dirigido

A todas aquellas personas que tengan responsabilidad en la gestión de su tiempo y quieran tener una visión global con herramientas concretas para realizar cambios en la actividad diaria que le ayuden a reducir su estrés y mejorar su bienestar.

Metodología

Metodología basada en la realización de actividades derivadas de la comprensión de la necesidad de cambios reales sobre las experiencias individuales de cada participante. Se realizará una introducción teórica breve de los temas y posteriormente se trabajará de forma individual y grupal en las diferentes herramientas de gestión del tiempo y del estrés. Se requiere participación, capacidad de cambio y de reflexión personal por parte de las personas asistentes.

Información general

21 de septiembre de 2022 a 05 de octubre de 2022

Días 21, 28 de septiembre y 5 de octubre de 2022

De 9:30 a 13:30 horas
(Duración: 12 horas)


Precio matrícula

360,00 € IVA EXENTO

Bonificable por asistente: 156€

Este curso es bonificable por la Fundación Estatal para la Formación y el Empleo FUNDAE. Se tramitarán estas ayudas para las personas que las soliciten con al menos 4 días de antelación.

La formación está exenta de IVA.

50% de descuento para personas que acrediten estar en desempleo en el momento de comenzar el curso.

 


Ponente/s

Ana Apesteguía

 

Ana Apesteguía

Formadora y Consultora Senior en Talentix Enclave de Soluciones, S.L.L.

Ingeniera Agrónoma por la Universidad Pública de Navarra.

Máster en coaching y gestión del Talento por Eude y la Universidad Complutense de Madrid.

Coach Ejecutivo Profesional por AECOP y Coach Profesional por ICF

Especialista en coaching de equipos y liderazgo sistémico.

Practitioner PNL por la NLP Society of USA.

Provengo de más de 10 años de experiencia en el mundo empresarial como ingeniera liderando equipos de trabajo.

Desde 2012, trabajo como formadora y coach ejecutiva y personal en procesos de cambio y desarrollo de habilidades a través de formaciones vivenciales, participativas, reflexivas y orientadas a la acción.

Trabajo en el desarrollo de las soft skills, siendo mis áreas de especialización las habilidades de liderazgo, el trabajo en equipo, la comunicación eficaz, la productividad personal, el trabajo colaborativo, la gestión de las emociones o el manejo del estrés.


Lugar de realización

Talentix Enclave de Soluciones, S.L.L.
Parque Empresarial La Muga, 11, 4º - Oficinas 1-6
31160 Orkoien (Navarra)
Tel. 948 346 106 - info@talentix.es


Área
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