Presencial

Manejar constructivamente mi ira

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Presentación

Consideramos la respuesta de ira como una elección y un hábito; una reacción aprendida ante la frustración y por la que te comportas como preferirías no hacerlo.

Suele acarrear unas consecuencias dolorosas. Como expresa Albert Ellis “uno de los costes más corrientes de la ira, probablemente el más elevado de todos, es el daño que causa a nuestras relaciones personales. Curiosamente, las relaciones que quedan dañadas suelen ser las mejores que tenemos ”.

Proponemos este taller para mejorar en esa respuesta aprendida que podemos utilizar ante las situaciones con las que convivimos diariamente. Mejorar en el manejo de tu ira es posible.

Índice de contenidos

Introducción
La medición y diferenciación de la ira: estado / rasgo
El ciclo de la ira: fases y relación con otras emociones
Cómo manejar la ira, ¿por dónde comenzar?
Observando la ira, cómo entender mejor mi respuesta
Manejando la ira: estrategias relacionadas con nuestro modo de pensar, con nuestra respuesta fisiológica y con nuestra manera de actuar.
Elaboración del plan de mejora.

Objetivos

Al finalizar este taller las personas participantes serán capaces de:

Identificar con una herramienta validada su nivel de ira
Reconocer las diferentes fases del ciclo de la ira
Clarificar las características principales en nuestra respuesta a situaciones que originan ira
Utilizar las estrategias a nivel de pensamiento, fisiológicas y de conducta que nos resulten más prácticas para incorporarlas a nuestro día a día.

A quién va dirigido

Principalmente está dirigido a personas que están interesadas o que necesitan aprender a manejar sus propias reacciones de ira. Asimismo, se pueden beneficiar de esta formación quienes quieran ayudar a manejar la ira de otra persona de una manera positiva y funcional.

Metodología

La metodología a utilizar será mediante exposiciones con contenidos breves y adaptados a lo diagnosticado y trabajo práctico para entrenar su trasferencia a la realidad de cada participante. Para ello se utilizarán metodologías participativas y de simulaciones que faciliten a las personas asistentes la incorporación de lo trabajado a su día a día.

Imagen de wayhomestudio en Freepik

Información general

25 de noviembre de 2025 a 09 de diciembre de 2025

Días 25 de noviembre y 9 de diciembre de 2025

De 9:00 a 13:00 horas
(Duración: 8 horas)

Precio matrícula

264,00€ IVA EXENTO

Bonificable por asistente: 104€

Este curso es bonificable por la Fundación Estatal para la Formación y el Empleo FUNDAE. Se tramitarán estas ayudas para las personas que las soliciten con al menos 4 días de antelación.

La formación está exenta de IVA.

50% de descuento para personas que acrediten estar en desempleo en el momento de comenzar el curso.

Ponente/s

Silvia Zabalza Medina

Socia Directora de Talentix Enclave de Soluciones, S.L.L.

Psicóloga industrial, con más de 15 años de experiencia en el entrenamiento y asesoría en el desarrollo de competencias y habilidades. Mi experiencia como consultora se centra en el diseño e impartición de acciones formativas, selección y evaluación de personal, coaching individual y coaching de equipos y participación en proyectos de consultoría que tienen que ver con las personas y su trabajo en las organizaciones.

Algunos ejemplos de las acciones formativas que imparto habitualmente son: atención a clientes y clientas (presencial y telefónica), comunicación, liderazgo, trabajo en equipo, resiliencia, inteligencia emocional, regulación emocional (ira, miedo...), autoestima, convivencia con personas difíciles, gestión del tiempo, manejo de reuniones, coaching, etc.

Lugar de realización

Talentix Enclave de Soluciones, S.L.L.
Parque Empresarial La Muga, 11, 4º - Oficinas 1-6
31160 Orkoien (Navarra)
Tel. 948 346 106 - info@talentix.es

Área

Personas y Talento

Taller

Manejar constructivamente mi ira

Presentación

Índice de contenidos

Objetivos

A quién va dirigido

Metodología

Información general

Precio matrícula

Bonificable por asistente: 104€

Ponente/s

Silvia Zabalza Medina

Lugar de realización

Área

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