Programa de Entrenamiento para el MANEJO DEL ESTRÉS

Objetivos

El objetivo general del Programa es dotar a la persona de mecanismos, herramientas y entrenamiento para manejar el estrés, a través de un abordaje integral, extendido en el tiempo con el fin de fijar el aprendizaje y con una buena combinación de trabajo individual y grupal.

Los objetivos específicos del programa de formación son:

1. Realizar una evaluación del grado de estrés, características personales y aspectos que pueden amortiguar o incrementar la respuesta al estrés
2. Adquirir conocimientos acerca del estrés, mindfulness, gestión del tiempo y productividad y desarrollar habilidades adecuadas para su manejo
3. Compartir logros y experiencias, y aprender de los logros y experiencias de otras personas.

El objetivo de las sesiones de coaching es acompañar a la persona en el análisis de su situación particular, identificación de un plan de acción útil y seguimiento de la implantación del mismo, de una manera totalmente personalizada.

Finalmente, el biofeedback tiene por objetivo hacer consciente a la persona de su respuesta fisiológica en situaciones de estrés, entrenar diferentes protocolos de reducción de estrés y aprender a controlar las respuestas ante el estrés en situaciones reales.

A quién va dirigido

Profesionales que quieran manejar adecuadamente las situaciones de estrés, desarrollando habilidades y utilizando técnicas que les permitan realizar su trabajo de manera óptima, personas que simplemente quieran desarrollar esta competencia o quienes estén en circunstancias estresantes y deseen mejorar su situación.

Metodología

Se trata de un abordaje integral, intenso a lo largo de varias semanas, con el fin de asegurar y fijar el aprendizaje y con una combinación equilibrada de trabajo individual y grupal.

La FORMACIÓN consiste en un curso de 16 horas de duración que permite alcanzar varios objetivos.

El COACHING se apoya en una serie de sesiones individuales, de una hora y media de duración, en la que cada participante en el programa se reúne con su Coach. En estas sesiones se plantearán objetivos individuales y se llevará a cabo el acompañamiento adecuado para que la persona pueda alcanzarlos. Prevemos un total de 3 sesiones de coaching distribuidas estratégicamente a lo largo del Programa.

El BIOFEEDBACK es una técnica que se emplea para controlar las funciones fisiológicas del organismo humano. En Talentix utilizamos esta tecnología con el objetivo de que la persona sea consciente en tiempo real de varios parámetros fisiológicos que describen el funcionamiento de su cuerpo. Gracias al biofeedback le resulta más sencillo aprender a alcanzar niveles funcionales óptimos. Con un poco de práctica, la persona va siendo capaz de regular ciertas funciones corporales. El biofeedback ha mostrado una eficacia científicamente probada en el tratamiento del estrés, insomnio, el dolor crónico, trastornos de ansiedad, fobias y muchos otros. Planteamos 10 sesiones de biofeedback, de aproximadamente 45' de duración.

Finalmente llevaremos a cabo una SESIÓN DE SEGUIMIENTO en la que compartir, analizar, evaluar cómo se está manejando el estrés y resolver las dudas o problemas que hayan podido surgir. Esta sesión tendrá una duración de 2 horas.

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