Gestionar y Convivir con el Estrés

Objetivos

Al finalizar las sesiones las personas participantes serán capaces de:

• Definir el estrés
• Identificar los principales factores de riesgo y factores amortiguadores relacionados con el estrés
• Manejar la priorización como herramienta de gestión del tiempo
• Enumerar las principales técnicas de gestión del tiempo que hacen frente a los ladrones de tiempo más habituales
• Poner en práctica diferentes estrategias de relajación
• Reconocer modelos de pensamiento que tienden al equilibrio emocional.

A quién va dirigido

Profesionales que quieren evitar sufrir situaciones de estrés o aprender a manejarlas adecuadamente desarrollando habilidades y herramientas que les permitan realizar su trabajo de manera óptima, personas que quieran desarrollar esta competencia o quienes estén en circunstancias estresantes y deseen mejorar su situación.

Metodología

La metodología a utilizar será mediante exposiciones con contenidos breves y adaptados a lo diagnosticado inicialmente y trabajo práctico para entrenar su trasferencia a la realidad de cada participante. Para ello se utilizarán metodologías participativas y de simulaciones que faciliten a las personas asistentes la incorporación de lo trabajado a su día a día.